Hello sports fans.

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That movement is good is "downright" drilled into us from all sides!

More and more often I read in the last time that one should not take only medicines also with heart problems, but also here movement is good.

Knows yes everyone! - or?

So far, however, in the prevention of heart disease and also in rehabilitation only advised to endurance sports.
New findings now call for additional strength and interval training for heart problems.
Muscle and endurance training ensure that heart-damaging metabolic products disappear from the blood.
Muscle training reduces the release of inflammatory messenger substances.

Very important:

With the sporty activities in this connection is not the speech of
Thinking sports, or shooting.
It is about the active sporting activity, because the muscle must be stimulated and loaded accordingly.
So chess is not the right sport in this context.

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Should you use a body scale for control, you should not forget that muscles weigh more than fat!

So the risk for heart attack will decrease even with short, intensive sessions!

Stay healthy and sporty!

The Filosof

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DEUTSCH

Bewegung, Bewegung, Bewegung!

Hallo Sportfreunde.

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Das Bewegung gut ist wird uns ja von allen Seiten "regelrecht" eingetrichtert!

Immer öfter lese ich in der letzten Zeit das man auch bei Herzproblemen nicht nur Medikamente nehmen soll, sondern auch hier Bewegung gut ist.

Weiß ja Jeder! - oder?

Bisher wurde aber in der Prävention bei Herzerkrankungen und auch in der Reha nur zu Ausdauersport geraten.
Neue Erkenntnisse fordern nun auch zusätzlich Kraft- und Intervalltraining bei Herzproblemen.
Muskel- und Ausdauertraining sorgen dafür das herzschädigende Stoffwechselprodukte vermehrt aus dem Blut verschwinden.
Muskeltraining reduziert die Ausschüttung von entzündlichen Botenstoffen.

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Ganz wichtig:

Bei den sportlichen Aktivitäten ist in diesem Zusammenhang nicht die Rede von
Denksport, oder Schießen.
Es geht um die aktive sportliche Betätigung, da der Muskel entsprechend gereizt und belastet werden muss.
Also ist auch Schach in diesem Zusammenhang nicht der richtige Sport.

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Solltet Ihr eine Körperwaage zur Kontrolle benutzen, solltet Ihr auch nicht vergessen, dass Muskeln mehr wiegen als Fett!!!

Das Risiko für Herzinfarkt wird also auch bei kurzen, intensiven Einheiten sinken!

Bleibt gesund und sportlich!

Der Filosof